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| Le descriptif |
 Les locaux d'inscription sont situés aux abords de la grand place de Chièvres.
Particularité de cette épreuve: deux parcs à vélo: 1 parc à la sortie de l'eau et 1 parc sur la grand place de Chièvres.
L'arrivée est située sur la grand place de Chièvres.
Il faut prévoir de se rendre par ses propres moyens au premier parc à vélo situé à Maffle (à la sortie de l'eau, parking de l'ancienne gare) soit à 5 km de la salle d'inscriptions.
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| La natation |
500 m de natation dans la carrière de Maffle.
Parcours en une boucle.
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| Le vélo |
6 km de jonction de la sortie de l'eau jusque la grand place de Chièvres.
1 boucle de 12 km dans la campagne Chiévroise.
Parcours généralement plat avec néanmoins 3 petites côtes de 400m chacune.
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| Course à pied |
Un circuit aller / retour sur la distance de 5 km.
Un ravitaillement est prévu au demi-tour soit après 2,5 km. de course à pied.
Parcours campagnard assez valloné. Attention à 400 m de la ligne d'arrivée une rampes de 21 marches d'escaliers surprennent chaque année!
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| La natation |
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1500 m de natation dans la carrière de Maffle à réaliser en deux boucles.
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| Le vélo |
6 km de jonction de la sortie de l'eau jusque la grand place de Chièvres.
3 boucles de 12 km dans la campagne Chiévroise.
Parcours généralement plat avec néanmoins 3 petites côtes de 400m chacune, à gravir à trois reprises.
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| Course à pied |
Un circuit aller / retour sur la distance de 10 km en 2 boucles de 5 km.
Un ravitaillement est prévu à chaque demi-tour soit après 2,5 km de course à pied.
Parcours campagnard assez valloné. Attention à 400 m de la ligne d'arrivée une rampes de 21 marches d'escaliers surprennent chaque année! Il faudra la gravir 2 fois!
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| Ce que je ne dois pas oublier... |
Un bonnet de bain.
Une paire de lunette de natation.
Une combinaison de natation.
Un peu de vaseline pour enduire les plis de la peau aux endroits sensibles (cou,poignets, aisselles,...)
Un maillot de natation.
Un vélo en bon état de marche. (Attention: contrôle technique OBLIGATOIRE du vélo avant le départ)
Un casque à coque dure.
Une paire de lunette cycliste (facultatif)
Une paire de chaussure cycliste (si vous utilisez des pédales à "clips").
Une paire de basket.
Un tee shirt ou débardeur.
Un grand sourire pour la ligne d'arrivée.
Un peu d'argent pour boire une chope après la course. (On l'a bien mérité)
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| L'ordre des choses à faire |
Nous retourner au plus vite ton inscription.
Bien s'entrainer dans les 3 disciplines sur des distances adaptées.
Ne pas oublier de s'étirer les muscles avant et après l'entraînement.
Essayer d'avoir une vie équilibrée avec des heures de someil suffisantes.
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| La veille de l'épreuve |
Préparer son matériel suffisament tôt.
Vérifier que vous n'avez rien oublié d'emporter.
Prendre des repas riches en fibres et en sucres lents
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| Le jour de l'épreuve |
Déjeuner en suffisance pour éviter les fringales.
Prendre un dernier repas léger avant l'épreuve pour ne pas surcharger le système digestif.
Venir à la table d'inscription sur la grand place de Chièvres suffisament tôt ( 2 heures au minimum).
Lorsque tu es en possession de ton dossard, "sortir" ton vélo et vérifier une dernière fois que tout soit en ordre de fonctionnement.
Déposer ton matériel de course a pied dans le parc "fermé" prevu à cet effet.
Te rendre à Maffle (Suivre le fléchage de l'organisation) au 1er parc à vélo au bord de l'eau avec ton matériel cycliste et de natation.
Déposer ton matériel cycliste à ton emplacement dans le parc à vélo situé sur le parking de l'ancienne gare.
Rejoindre la ligne de départ avec ton matériel de natation.
Mettre ta combinaison.
Bien écouter le briefing de départ, afin de conaître toutes les particularités de la course et du circuit.
BON AMUSEMENT,....
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Vive le triathlon !!!
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| Au plan d'eau |
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